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三個食譜告訴你 立秋后孩子吃什么比較好

發布時間:2019-07-06  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.txreri.icu

已經立秋了,說明要步入秋天了,在秋天,大家都知道是收獲的季節,豐收的季節,那么這段時間食物也就更加的豐富,當然也是在換季的時候,家長要給孩子增強免疫力,在秋天,食物豐富且要給孩子提高免疫力和抵抗力,那么立秋后孩子吃什么比較好呢?

家長給孩子做的食物,要多種多樣的,在立秋之后,食物也會變得多樣化,給孩子吃的就比較多了,但是不知道立秋后孩子吃什么比較好,小編給家長們介紹4個食譜,希望對家長們有所幫助,在看了之后,就可以試著給寶寶做來吃。

三個食譜告訴你 立秋后孩子吃什么比較好

立秋后孩子吃什么比較好

1.南瓜燕麥粥(4-6個月)

食材:燕麥 30 克、南瓜 50 克

做法:

首先要把南瓜給洗干凈,記得把皮給剝干凈,最后再切成小塊,這種食物適合4-6個月的寶寶吃,記得要切的很小塊,因為他們沒有長牙齒,把南瓜放進水里面煮一下,等把南瓜給煮熟之后,然后加入燕麥,繼續煮,這樣就完成了。

燕麥是含有很豐富的營養的,里面含有蛋白質、鐵、鈣等,和其他的粗糧比起來,燕麥里面含有的8種氨基酸是居于首位的,因此可想而知,它的價值是有多高,并且對于寶寶的消化功能來說,燕麥里面含有的維生素B1、維生素B2的作用是很大的,可以幫助腸胃進行消化,這對于很多愛便秘的寶寶來說,家長就可以給他們吃這個食物,可以促進腸胃的蠕動,及時的排出便便。

2.西蘭花地瓜粥(7個月以上)

食材:白米60克、水600毫升、西蘭花8小朵、地瓜1小個

做法:

當然是要把西蘭花給洗干凈,然后把它切成小塊的,放在熱水里面把它給燙熟,接著就把西蘭花給放在一個盤子里面等它放涼一下,接著就要把西蘭花給攪碎了,然后要把地瓜給煮熟,接著去皮,然后也是要切成小塊的,接著就把地瓜給壓碎,然后把大米洗干凈,放進鍋里面煮一下,煮成稀飯的樣子,但是在這個過程中記得要不斷的攪拌哦,以免會粘鍋,等煮成稀飯的時候,就把這些西蘭花和地瓜一起放進去了。

西蘭花是營養價值是非常高的,西蘭花是可以讓孩子的骨骼變得很堅硬的,是可以保護脾胃的,并且西蘭花里面也有葉酸和膳食纖維,并且還有鈣元素,里面還有一種叫做硫化物的元素,這種是可以幫助寶寶的味覺的發育的。

三個食譜告訴你 立秋后孩子吃什么比較好

3.蓮藕玉米肉末粥(10個月以上)

原料:蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥

做法:

家長可以蓮藕和玉米、胡蘿卜這些都給干凈然后把他給切成碎一些的食物,如果是想要寶寶吃的細一點,那么就可以把這些食物都給打碎,把豬肉切成肉沫的樣子,要把肉給煮熟哦,在煮粥的時候,就可以把這些食材都放進去一起煮,等煮好之后,就可以關火了。

蓮藕里面是含有黏液蛋白和膳食纖維的,這些營養元素都是具有健脾止瀉的功效的,是可以增進寶寶的食欲的,不過由于蓮藕是有點偏寒性的和涼性的,因此在給寶寶吃的時候要注意適量就可以了,不要吃多了。

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